Monthly Archives

lipiec 2024

Ruch

Joga dla biegaczy: korzyści, techniki i program treningowy

A flat lay of gym essentials including a dumbbell, gloves, and a fitness ring on a neutral background.

Joga, znana jako praktyka harmonizująca ciało i umysł, zyskuje na popularności wśród biegaczy, którzy szukają sposobów na poprawę swoich wyników oraz zapobieganie kontuzjom. Badania pokazują, że regularne ćwiczenie jogi może znacząco zwiększyć elastyczność, wzmocnić mięśnie i przyspieszyć regenerację po intensywnym…

Continue reading...