Aerial joga to niezwykła forma aktywności, która łączy w sobie elementy jogi, pilatesu i akrobatyki, oferując unikalne doznania w powietrzu. Wykonywana z użyciem specjalnych hamaków, pozwala na eksplorowanie nowych wymiarów ruchu i elastyczności. Pozycja nietoperza, znana również jako Bat Pose…

Czy zastanawiałaś się kiedyś, czy joga jest odpowiednia w czasie menstruacji? Temat ten budzi wiele kontrowersji, a opinie na ten temat są podzielone. Dla wielu kobiet praktyka jogi w tym okresie może stać się nie tylko formą relaksacji, ale również…

Joga na mięśnie brzucha to nie tylko sposób na poprawę sylwetki, ale także klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne praktykowanie asan angażujących te partie ciała może przynieść szereg korzyści, od wzmocnienia centrum ciała po poprawę postawy i wspomaganie trawienia….

Ćwiczenia z ab wheel to jedno z najskuteczniejszych narzędzi w walce o silne mięśnie brzucha i idealny 'sześciopak’. Choć mogą wydawać się proste, wymagają precyzyjnej techniki i zaangażowania różnych grup mięśniowych, w tym mięśni posturalnych i stabilizujących. Włączenie ich do…

Power Joga to dynamiczna forma jogi, która w krótkim czasie zdobyła serca wielu entuzjastów aktywności fizycznej. W przeciwieństwie do bardziej statycznych stylów, takich jak Hatha Joga, Power Joga angażuje całe ciało, łącząc intensywne ćwiczenia z płynnymi przejściami pomiędzy asanami. To…